この間休みの日にランチ行きました～♪
何回見ても美味しそう～
よだれが垂れてきそうになりませんか、笑
でも誰がどう見てもカロリー爆弾なこのオムライス笑
カロリーの予想は700くらいですかね？
ラーメンと同じくらい。笑
カロリー計算、、恐ろしいです
でも！大事なのがバランスと食べる順番なんですよね
サラダ系から食べるというのは有名ですが
それはどうして？ということなのですが
米やパンなどは糖質の塊で空腹状態のお腹の中にいきなり糖質爆弾をいれてしまうと血糖値というものが爆上がりすることでとっても太りやすい体質になってしまうんです。。泣
さらにその血糖値が下がるときもガクンッといきなり急降下するんです。そしてその時にまた空腹感に襲われるんですね。
体質によってはその時に気持ち悪くなる場合もあります。
なので、状況によって難しいことはありますが
サラダ系→タンパク質系(お肉お魚等)→炭水化物
のようにたべる順番を意識するだけで太りにくい体質をつくることができます♪
太りやすいラーメンを食べる時ももやしトッピングしてそれを先に食べたり、煮卵を先に食べたりするといいと思います★
健康のためにも気をつけていきましょう♪
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